Reconocimiento corporal
Acondicionamiento físico
Fortalecimiento brazos, hombros y espalda
Fortalecimiento abdomen
Fortalecimiento tren inferior
Estretching tren superior
Estretching tren inferior
Introducción
Lección 1
Lección 2
Lección 3
Lección 4
Lección 5
Lección 6
Lección 7
Lección 8
Tips de salud mental
Señales de alerta para afectaciones del estado de ánimo
Estrategias recomendadas para el abordaje de la depresión
La importancia de acompañar afectaciones en el estado de ánimo como la depresión
Cuídate - Introducción
Cuídate - Conocerme
Cuídate - Uso consciente
Cuídate - Interactuar y conectar
Cuídate - Defender y afrontar
Cuídate - Autocuidado
Cuídate - Toma de decisiones
Cuídate - Empatía y comunidad
Pizarra colaborativa
Creación de diagramas
Diseño de presentaciones y gráficos
Sentadilla con Barra Libre
Sentadilla en máquina Smith
Sentadilla libre con mancuernas
Sentadilla sumo con barra
Sentadilla sumo con mancuerna
Sentadilla goblet
Sentadilla frontal
Peso muerto rumano con barra
Peso muerto rumano con mancuernas
Peso muerto convencional con barra
Merengue Clase 1
Rock & Roll Clase 1
Champeta Clase 1
Salsa Clase 1
Bachata Clase 1
Urbano Clase 1
La Puya Colombiana Clase 1
Champeta Clase 2
Salsa Choque Clase 1
Sesión de ejercicios - Cuádriceps, aductores y femorales
Pausas activas - movilidad articular y estiramiento
Rutina Tren Superior
Escalera de Agilidad
Rutina de Cardio
Círculo funcional
Posturas de Yoga
Ejercicios de fundamentación técnica de carrera
Etapas de aprendizaje de los estilos de natación
Descripción técnica del estilo libre o crol
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Información actualizada: 1 de octubre de 2024 |
